喝茶果决是一种习气，好多茶友之是以喝茶，一则是有茶香，二则是有滋味，另外，也能享受那份宁静与舒坦，但有的一又友记挂晚上喝茶会影响睡觉。

其实，聘请稳当的茶品，可以让你在享受茶香的同期，坦然入睡。

这里，咱们就讲稳当晚上喝的三款茶，让你果敢尝试，宽心享用！

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1. 红茶

全发酵，平和厚味

红茶是属于全发酵的茶类，其“熟化”进程使得茶多酚含量大幅减少，因此对胃的刺激也相对较小。

尤其关于脾胃朽迈的东说念主群来说，喝红茶是个可以的聘请。

凭据《中医药学》商量，红茶中的氨基酸和多糖身分可以匡助休养脾胃，增强消化材干。

牛奶搭配，暖胃遵守佳

喝红茶时，如若加入一些牛奶，不仅可以加多口感的丰富性，还能起到温胃暖胃的作用。

牛奶中的卵白质与红茶中的身分汇集，形成一种特有的仪态，愈加稳当晚上饮用。

关于那些思要在晚上享受一杯良善饮品的东说念主来说，红茶加牛奶几乎是绝配！

入睡的好伴侣

红茶的香气浓郁，喝上一杯，仿佛能让东说念主感受到一股良善的力量。

在一天的忙绿后，沉静地试吃一杯红茶，心绪也会随之减轻。

它的咖啡因含量适中，不会让你在夜晚失眠，反而能让你在舒坦的氛围中坦然入睡。

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2. 老白茶

温润如玉，稳当替代普洱

如若你不习气普洱茶，老白茶亦然一个很好的聘请。

老白茶经过长本事的存放，茶性温润，口感轻柔，稳当晚上饮用。

凭据《茶叶商量》期刊的尊府，老白茶含有丰富的氨基酸和多糖，大略匡助休养躯壳，增强免疫力。

寿眉茶的聘请

老白茶中的寿眉茶，更是备受爱好。

寿眉茶的茶性平和，进口顺滑，不会对胃酿成奇迹，稳当晚上饮用。

其特有的香气和口感，大略让东说念主在享受茶的同期，感受到一份宁静与减轻。

促进睡觉的夫妻

老白茶的咖啡因含量相对较低，稳当在晚上饮用。

它的温润特质让东说念主倍感舒坦，大略匡助你在一天的困窘后，应对入睡。

好多茶友暗意，晚上喝上一杯老白茶，仿佛能感受到一股良善的包围，心绪也随之愉悦。

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3. 熟普洱茶

良善胃肠，助消化

晚餐后，躯壳时时会积蓄一些浓重的食品，导致消化不良。

这个本事，一杯熟普洱茶就显得尤为进犯。熟普洱属于后发酵的茶类，茶性平和，大略有用匡助理解体内的脂肪，暖胃又助消化。

熟普洱茶中的多酚类物资可以促进肠说念蠕动，匡助消化，缓解浓重感。

稳当东说念主群

熟普茶不仅稳当晚餐后饮用，关于那些容易感到胃部不适、消化不良的东说念主群来说，熟普洱更是一个理思聘请。

它不仅不会伤胃，还能在一定进度上减轻胃部奇迹。

莫得失眠的费神

好多东说念主记挂晚上喝茶会影响睡觉，而熟普洱的平和特质碰巧可以拔除这种费神。

它的咖啡因含量相对较低，且经过发酵处罚，茶性温醇，喝完后不会让你感到过于振奋，反而可以匡助你减轻心绪，投入睡觉气象。

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终末，驻守不论什么茶，皆是限制就好，不要过度喝浓茶，聘请稳当的茶叶，材干养生，不阻误睡觉。

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